Szybka skakanka dla mężczyzn i kobiet, skakanka dla dorosłych, odchudzanie, sport dla dzieci, przenośny sprzęt fitness, profesjonalna

Opis funkcje: 1. Przed skakanką należy przeprowadzić rozgrzewkę, aby uniknąć napięcia mięśni po intensywnym wysiłku Główną częścią huśtawki linowej jest nadgarstek, dlatego powinien być możliwie mocny 3. Podczas skakania staraj się trzymać ręce blisko ciała, tworząc kąt około 90 stopni między ramionami a łokciami. Użyj nadgarstka, aby wywrzeć siłę. Trzymaj dłonie skierowane w dół i unikaj odwracania ich w górę lub kierowania do siebie. ; 4. Wysokość skoku nie powinna być zbyt wysoka, zazwyczaj kontrolowana pomiędzy 3 a 5 cm, a podczas lądowania może wystąpić lekkie zgięcie kolan i ruchy buforujące; 5. Kolana skaczących stóp powinny być zasadniczo wyprostowane, a łydki nie powinny być wyraźnie zgięte 6. Oddychaj rytmicznie i staraj się utrzymać stan relaksu w całym ciele 7. Początkujący skaczący na skakance: Podzielcie się na 2-3 grupy, każda po 50-110 skoków (Przerwa 1 minuta) Zaawansowani skoczkowie na skakance: Podzielcie się na 2 grupy, każda z 380-520 skokami (Przerwa 1 minuta); 8. Zaleca się wykonywanie ćwiczeń przez pół godziny do dwóch godzin, a skakanie na skakance przez co najmniej 15 minut na raz (opcjonalny) 9. Zaleca się, aby podczas skakania na skakance ktoś towarzyszył, oraz aby zachowywać odległość co najmniej 5 metrów od przedmiotów i ludzi podczas skakania na skakance. Charakterystyka: Nazwa produktu: Profesjonalna skakanka wyścigowa Kolor produktu: Zielony,Czarny,Różowy,Żółty,Niebieski Długość rękojeści: 12 cm Długość liny: 2,8m Styl produktu: Wyścigi Materiał produktu: Materiał PVC Środki ostrożności podczas skakania Podczas skakania na skakance należy pamiętać o noszeniu amortyzujących butów sportowych, które mogą skutecznie zmniejszyć nacisk na kostki i podeszwy stóp. 2. Uda nie staną się grubsze od skakanki, a intensywność ćwiczeń na skakance nie będzie tak duża, co spowoduje wygładzenie mięśni nóg. 3. Po skokach koniecznie wykonaj ćwiczenia rozciągające (takie jak rozciąganie łydek, stawanie jedną stopą na stopniu, wyginanie połowy stopy na kamiennym stopniu i potrząsanie stopami na przemian z piętami uniesionymi w powietrzu). 4. Skakanie na skakance jest możliwe w godzinach od 15:00 do 20:00, zaleca się jednak unikać ćwiczeń bezpośrednio po pełnym posiłku. Skakanie na skakance powinno trwać od pół godziny do dwóch godzin, ponieważ może nie mieć to wpływu na sprawność fizyczną. Trening trwający dłużej niż dwie godziny może również powodować skrajne zmęczenie. Uwaga: 1. Proszę pozwolić 1-3 cm różni się ze względu na pomiary ręczne. 2. Ze względu na inny wyświetlacz i inne światło obraz może nie pokazywać faktycznego koloru przedmiotu!. Dziękuję za Twoje zrozumienie Sprzedawca gwarantuje, że jego produkty są zgodne ze wszystkimi obowiązującymi przepisami i są oferowane tylko wtedy, gdy są zgodne z zasadami Joom oraz przepisami UE dotyczącymi bezpieczeństwa i zgodności produktów.