Opracowane przez National Strength and Conditioning Association (NSCA) a teraz w czwartym wydaniu, Essentials of Strength Training and Conditioning jest niezbędnym podręcznikiem dla specjalistów i studentów treningu siłowego i kondycyjnego. Ten wszechstronny zasób, stworzony przez 30 ekspertów w danej dziedzinie, wyjaśnia kluczowe teorie, koncepcje i zasady naukowe treningu siłowego i kondycyjnego, a także ich bezpośrednie zastosowanie w zawodach sportowych i osiągach.
Zakres i treść Essentials of Strength Training and Conditioning, wydanie czwarte, z dostępem HKPropel, zostały zaktualizowane, aby przekazać wiedzę, umiejętności i zdolności wymagane od specjalisty ds. treningu siłowego i kondycyjnego oraz aby uwzględnić najnowsze informacje znajdujące się w Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) egzamin. Podejście oparte na dowodach i niezrównana dokładność tekstu czynią go podstawowym zasobem, na którym można polegać podczas przygotowań do egzaminu CSCS.
Tekst jest zorganizowany tak, aby prowadzić czytelników od teorii do projektowania programów oraz praktycznych strategii zarządzania i administrowania obiektami siłowymi i kondycyjnymi.. Czwarta edycja zawiera najbardziej aktualne badania i zastosowania oraz kilka nowych funkcji.:
Filmy online prezentujące 21 ćwiczeń oporowych demonstrują prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń do użytku teoretycznego i praktycznego.
Zaktualizowane badania—zwłaszcza w obszarach treningu interwałowego o wysokiej intensywności, przetrenowania, zwinności i zmiany kierunku, odżywiania dla zdrowia i wydajności oraz periodyzacji—pomagają czytelnikom lepiej zrozumieć te popularne trendy w branży.
Nowy rozdział z instrukcjami i zdjęciami prezentuje techniki ćwiczeń wykorzystujące alternatywne tryby i nietradycyjne przyrządy.
Dziesięć dodatkowych testów, w tym testy maksymalnej siły, mocy i wydolności tlenowej, wraz z nowymi ćwiczeniami na gibkość, ćwiczeniami oporowymi, ćwiczeniami plyometrycznymi oraz ćwiczeniami szybkościowymi i zwinnościowymi, pomagają specjalistom projektować programy zgodne z aktualnymi wytycznymi.
Kluczowe punkty, cele rozdziałów i pomoce dydaktyczne, w tym kluczowe terminy i pytania do samodzielnej nauki, zapewniają strukturę pomagającą studentom i profesjonalistom konceptualizować informacje i utrwalać podstawowe fakty.. Paski boczne aplikacji zapewniają praktyczne zastosowanie koncepcji naukowych, które mogą być wykorzystywane przez specjalistów ds. siły i kondycji w rzeczywistych warunkach, dzięki czemu informacje są natychmiast zrozumiałe i użyteczne.. Narzędzia do nauki online dostarczane przez HKPropel zapewniają studentom 11 pobieralnych ćwiczeń laboratoryjnych do praktyki i utrwalenia informacji.. Ponadto zarówno studenci, jak i profesjonaliści skorzystają z filmów online przedstawiających 21 podstawowych ćwiczeń, które zapewniają instrukcje wizualne i wzmacniają prawidłową technikę.
Podstawy treningu siłowego i kondycyjnego, wydanie czwarte, dostarcza najbardziej wszechstronnych informacji na temat organizacji i zarządzania obiektami, testowania i oceny, technik ćwiczeń, adaptacji treningowych, projektowania programów oraz budowy i funkcji układów organizmu.. Jego zakres, precyzja i niezawodność czynią go niezbędnym tekstem przygotowawczym do egzaminu CSCS, a także definitywnym źródłem informacji dla specjalistów ds. treningu siłowego i kondycyjnego, do którego mogą sięgać w swojej codziennej praktyce.
Zwrot w przypadku braku dostawy
