Sztuka odpuszczania: Idź dalej niż ból, znajdź wolność emocjonalną i odzyskaj równowagę.

Twój umysł powinien być idealnie twoją bezpieczną strefą, a nie najgłośniejszym miejscem na świecie.. Chociaż rzadko tak bywa, i jeśli jesteś zawsze spięty i nie potrafisz się zrelaksować, ta książka jest dla ciebie.

Kontroluj swoje myśli. Zarządzaj swoim szczęściem. Przywróć swój wewnętrzny spokój. Z pomocą psychologicznie udowodnionych wskazówek, aby wyjść z umysłu i wejść w swoje życie:

Praktykowanie nieoceniania i obserwacji swoich emocji.

Rozplątywanie toksycznych przekonań o pilności i zagrożeniu w twoim mózgu.

Jak używać dumpingu mózgu w najbardziej uspokajający sposób.

Ćwiczenia na dystansowanie się i eksternalizację: potężne techniki psychologiczne.

Pokonywanie twojego dążenia do perfekcji przy jednoczesnym odkrywaniu dążenia do doskonałości.

Sztuka odpuszczania polega na uporządkowaniu bałaganu w naszych umysłach. Dlatego ważne jest, aby nie rozpamiętywać przeszłości ani nie obsesjonować się przyszłością, która może nigdy nie nadejść.; ale to łatwiej powiedzieć niż zrobić. Naucz się ufać, że wszystko będzie dobrze, jak kontrolować swój wewnętrzny dialog i przekształcić swój wewnętrzny światopogląd.

o autorze

Nick Trenton dorastał na wsi w Illinois i jest dosłownie chłopem z farmy. Jego najlepszym przyjacielem w dzieciństwie był jego wierny towarzysz Leonard jamnik.. RIP Leonard. W końcu wyrwał się z farmy i uzyskał tytuł licencjata ekonomii, a następnie magistra psychologii behawioralnej.