Twój umysł powinien być idealnie twoją bezpieczną strefą, a nie najgłośniejszym miejscem na świecie.. Chociaż rzadko tak bywa, i jeśli jesteś zawsze spięty i nie potrafisz się zrelaksować, ta książka jest dla ciebie.
Kontroluj swoje myśli. Zarządzaj swoim szczęściem. Przywróć swój wewnętrzny spokój. Z pomocą psychologicznie udowodnionych wskazówek, aby wyjść z umysłu i wejść w swoje życie:
Praktykowanie nieoceniania i obserwacji swoich emocji.
Rozplątywanie toksycznych przekonań o pilności i zagrożeniu w twoim mózgu.
Jak używać dumpingu mózgu w najbardziej uspokajający sposób.
Ćwiczenia na dystansowanie się i eksternalizację: potężne techniki psychologiczne.
Pokonywanie twojego dążenia do perfekcji przy jednoczesnym odkrywaniu dążenia do doskonałości.
Sztuka odpuszczania polega na uporządkowaniu bałaganu w naszych umysłach. Dlatego ważne jest, aby nie rozpamiętywać przeszłości ani nie obsesjonować się przyszłością, która może nigdy nie nadejść.; ale to łatwiej powiedzieć niż zrobić. Naucz się ufać, że wszystko będzie dobrze, jak kontrolować swój wewnętrzny dialog i przekształcić swój wewnętrzny światopogląd.
o autorze
Nick Trenton dorastał na wsi w Illinois i jest dosłownie chłopem z farmy. Jego najlepszym przyjacielem w dzieciństwie był jego wierny towarzysz Leonard jamnik.. RIP Leonard. W końcu wyrwał się z farmy i uzyskał tytuł licencjata ekonomii, a następnie magistra psychologii behawioralnej.
