Cecha:
1. Ćwicz mięśnie brzucha, mięśnie piersiowe, mięśnie ramion, bicepsy.
2. Pokrowiec z taśmy o wysokiej gęstości na linę bezpieczeństwa, wygodny i bezpieczny, uchwyt z tworzywa inżynieryjnego ABS.
3. Wiosenne kierownice składane lub ekspander sprężynowy to stalowy pręt ze sprężyną naciągową pośrodku i dwoma uchwytami pokrytymi gumą lub plastikiem na końcach.. łatwe do przenoszenia narzędzie, ponieważ ma krótką długość.
4. Bardzo przydatne do treningu bicepsów, niektóre z ćwiczeń, które zobaczymy, są co najmniej tak samo skuteczne, jak te wykonywane na drogich i nieporęcznych maszynach powszechnie spotykanych na siłowni.
5. Przyciąganie sztangi, chwyć sztangę za uchwyty, podnieś ją nad głowę, a następnie ugnij łokcie, aby przenieść narzędzie za głowę.. Przesuń łokcie przed siebie, połącz końce drążka tak, aby spotkały się za głową.. Przytrzymaj przez trzy sekundy przed powolnym rozluźnieniem napięcia. Wykonaj 3 x 10 powtórzeń podciągania na drążku.
6. Zgina się w dół, z chwytem drążka przed sobą, z dłońmi skierowanymi w dół. Obracaj nadgarstkami i lekko uginaj łokcie, aby skutecznie naciskać obiema rękami i spróbuj zbliżyć końce trenażera tak blisko, jak to możliwe.. Przytrzymaj pompkę przez trzy lub cztery sekundy przed powrotem do pozycji wyjściowej.. Wykonaj 3 serie po 10 powtórzeń.
Specyfikacja:
Stan: 100% nowyTyp przedmiotu: Wiosenna Power Bar do ćwiczeńMateriał: stale sprężynoweKolor: czarnyTyp opcjonalny: 20KG, 30KG, 40KG, 50KG, 60KGUżycie:
1. Stojąc, nogi rozstawione, prawy łokieć zgięty, lewa ręka zgięta sprężyna, potem lewy łokieć zgięty, prawa ręka zgięta sprężyna;
2. Wyprostuj ramiona w górę, ugnij sprężynę, a następnie stopniowo rozluźniaj, powtarzając kilka razy.
3. Wygnij sprężynę do przodu i stopniowo rozluźniaj
4. Ciało pochyla się w dół, a ramiona uginają sprężynę.
5. Z obiema rękami za plecami, trzymaj mocno sprężynę, a następnie wyprostuj ją, aby stopniowo zgiąć sprężynę.
6. Utrzymuj się w ćwiczeniach, efekt kulturystyczny jest niezwykły..
Lista pakietów:
1 x Sprężynowy drążek do ćwiczeń
Uwaga:
1.Liczba kilogramów jest różna dla każdego modelu, a liczba obrotów również jest inna.2. Proszę sprawdzić, czy wszystkie części trenażera są stabilne i nie mają luzów przed użyciem.
3. Proszę wybrać urządzenie do ćwiczenia siły ramion odpowiednie dla Państwa poziomu sprawności fizycznej, aby uniknąć nadwyrężenia mięśni.
4. Podczas używania pas bezpieczeństwa na uchwycie podłokietnika należy założyć na nadgarstek. Ćwiczyć mięśnie brzucha, mięśnie piersiowe, mięśnie ramion, biceps.
Pokrowiec z taśmy o wysokiej gęstości na linę bezpieczeństwa, wygodny i bezpieczny, uchwyt z tworzywa inżynieryjnego ABS.
Wiosenne kierownice składane lub ekspander sprężynowy to stalowy pręt ze sprężyną naciągową pośrodku i dwoma uchwytami pokrytymi gumą lub plastikiem na końcach.. łatwe do przenoszenia narzędzie, ponieważ ma krótką długość.
Bardzo przydatne do treningu bicepsów, niektóre z ćwiczeń, które zobaczymy, są co najmniej tak samo skuteczne, jak te wykonywane na drogich i nieporęcznych maszynach powszechnie spotykanych na siłowni.
Przyciąganie sztangi, chwyć sztangę za uchwyty, podnieś ją nad głowę, a następnie ugnij łokcie, aby przenieść narzędzie za głowę.. Przesuń łokcie przed siebie, połącz końce drążka tak, aby spotkały się za głową.. Przytrzymaj przez trzy sekundy
